Test Sommeil by Sleepizzzy : comprenez enfin ce que disent vos nuits
Enregistrez votre nuit avec votre smartphone ou importez les données de votre montre connectée, puis complétez une évaluation guidée de votre sommeil. L’application réunit vos données et vos symptômes pour vous aider à mieux comprendre votre situation et savoir quand un avis médical peut être utile.
Trois façons de mieux comprendre votre sommeil
Tout le monde n’a pas de montre connectée, et une montre ne répond pas à toutes les questions. L’application a donc été pensée pour fonctionner avec plusieurs niveaux d’information.
Enregistrez votre nuit
Vous n’avez pas de montre ? Utilisez directement l’application pendant votre nuit et retrouvez ensuite les informations disponibles dans votre analyse.
Importez vos données de santé
Si votre montre ou votre téléphone enregistre déjà votre sommeil, Test Sommeil peut utiliser les données compatibles disponibles via l’écosystème santé de votre appareil, avec votre autorisation.
Complétez l’évaluation guidée
Le questionnaire intégré adapte les questions à vos réponses afin d’explorer vos symptômes, votre sommeil et leur retentissement, sans vous imposer un long formulaire identique pour tous.
Votre montre mesure des données. Mais que veulent-elles dire ?
Durée de sommeil, phases de sommeil, fréquence cardiaque, fréquence respiratoire, saturation en oxygène, régularité… les applications de montres connectées affichent de plus en plus d’indicateurs. Leur intérêt est réel pour observer des tendances, mais un chiffre isolé ne constitue pas un diagnostic.
| Donnée | Ce qu’elle peut apporter |
|---|---|
| Durée | Voir combien de temps vous dormez réellement et repérer des nuits régulièrement trop courtes. |
| Phases | Observer l’estimation du sommeil léger, profond et paradoxal lorsqu’elle est fournie par votre appareil. |
| Fréquence cardiaque | Suivre votre fréquence cardiaque nocturne et surtout son évolution au fil des nuits. |
| Respiration | Observer les données respiratoires disponibles lorsque le dispositif les mesure. |
| SpO₂ | Repérer les valeurs de saturation disponibles et les replacer dans un contexte plus large. |
29 % de sommeil paradoxal ? 45 minutes de sommeil profond ?
Nous avons créé un guide dédié pour comprendre les chiffres affichés par Apple Watch, Galaxy Watch, Pixel Watch, Fitbit, Garmin et autres objets connectés — et surtout leurs limites.
Comprendre les données de ma montre connectée →Une baisse répétée de saturation vous interroge ? Consultez également notre page consacrée à la désaturation nocturne.
Un questionnaire adaptatif, parce qu’un mauvais sommeil n’a pas qu’une seule cause
Ronfler n’est pas la même chose qu’avoir du mal à s’endormir. Être fatigué n’est pas forcément être somnolent. Et une nuit qui paraît longue sur une montre peut rester non réparatrice.
Le questionnaire adaptatif intégré à l’application explore progressivement vos symptômes : respiration pendant la nuit, somnolence, qualité du sommeil, difficultés d’endormissement ou de maintien, horaires, durée et retentissement dans la journée. Les questions s’adaptent au fur et à mesure afin de faire ressortir les pistes qui méritent le plus d’attention.
Une application d’orientation, pas un diagnostic automatique
Test Sommeil by Sleepizzzy aide à repérer et à comprendre. Le diagnostic d’un trouble du sommeil relève d’un professionnel de santé et peut nécessiter des examens spécifiques.
De vos premières questions jusqu’au médecin, si vous en avez besoin
L’intérêt de l’application est de ne pas s’arrêter au constat « ma nuit semble mauvaise ». Lorsqu’une piste médicale doit être explorée, Sleepizzzy permet de poursuivre le parcours.
En cas de suspicion d’apnée du sommeil, un médecin peut par exemple prescrire un test du sommeil à domicile, notamment une polygraphie ventilatoire lorsqu’elle est adaptée à la situation.
Si une apnée est confirmée, les solutions sont ensuite choisies médicalement selon le profil : pression positive continue (PPC), orthèse d’avancée mandibulaire ou autres prises en charge selon l’indication.
Vous préférez commencer directement sur le web ? Faites le test d’apnée du sommeil Sleepizzzy. Pour un parcours accéléré vers une téléconsultation, découvrez également le Fast Track Sleepizzzy.
À qui s’adresse Test Sommeil by Sleepizzzy ?
À toute personne qui veut mieux comprendre ses nuits — avec ou sans montre connectée — et en particulier lorsque le sommeil commence à avoir un impact sur la journée.
Vos données de santé restent sous votre contrôle
L’import de données nécessite votre autorisation. Test Sommeil n’accède qu’aux catégories nécessaires aux fonctions que vous choisissez d’utiliser. Vous pouvez utiliser l’application sans transformer votre montre en outil médical : les données connectées restent des informations complémentaires à interpréter dans leur contexte.
Sleepizzzy applique les exigences de protection des données personnelles et s’appuie sur une infrastructure adaptée à l’hébergement des données de santé.
Cette nuit peut déjà vous apprendre quelque chose
Téléchargez Test Sommeil by Sleepizzzy. Enregistrez votre nuit ou importez les données disponibles de votre montre, puis laissez le questionnaire adaptatif vous guider pour mieux comprendre votre sommeil.
Questions fréquentes
Faut-il une montre connectée pour utiliser l’application ?
Non. Vous pouvez utiliser Test Sommeil sans montre et enregistrer une nuit depuis l’application. Si vous possédez un appareil compatible, vous pouvez également autoriser l’import des données de santé disponibles.
Quelles données de ma montre l’application peut-elle utiliser ?
Cela dépend de votre téléphone, de votre montre et des informations rendues disponibles par leur écosystème santé. Selon les cas, il peut s’agir de la durée de sommeil, des phases estimées, de la fréquence cardiaque nocturne, de la fréquence respiratoire ou de la SpO₂. Vous choisissez les autorisations accordées.
L’application peut-elle diagnostiquer une apnée du sommeil ?
Non. Une application ou une montre ne remplace pas un diagnostic médical. Si vos réponses et vos symptômes évoquent un trouble respiratoire du sommeil, une évaluation médicale et éventuellement un examen du sommeil peuvent être nécessaires. Vous pouvez commencer par notre test d’apnée du sommeil.
Pourquoi remplir un questionnaire si ma montre analyse déjà mon sommeil ?
Parce qu’une montre ne sait pas tout ce que vous ressentez. Elle ne connaît pas forcément votre somnolence, vos difficultés d’endormissement, certains symptômes nocturnes ou le retentissement de votre sommeil dans la journée. Le questionnaire complète les données de mesure par votre contexte.
Le questionnaire recherche-t-il uniquement l’apnée du sommeil ?
Non. Le questionnaire s’intéresse plus largement à votre sommeil et à vos symptômes afin de faire émerger différentes pistes possibles. Il s’agit d’un outil d’orientation et non d’un diagnostic automatique.
Que faire si l’application me conseille d’aller plus loin ?
Vous pouvez discuter du résultat avec un professionnel de santé. Lorsque c’est pertinent, Sleepizzzy peut également vous permettre d’accéder à un parcours médical, notamment via son Fast Track.