Application Test Sommeil : détectez votre risque d’apnée en quelques minutes
Test Sommeil (by SleepiZzZy) vous permet de réaliser une auto-évaluation structurée de votre risque d’apnée du sommeil, directement depuis votre smartphone. Un questionnaire guidé, analysé par un algorithme intelligent, vous aide à décider s’il est pertinent d’en parler à un professionnel de santé.
Pas de smartphone ? Vous pouvez aussi faire le test sur le web : test d’apnée du sommeil en ligne .
Pourquoi dépister l’apnée du sommeil ?
Le syndrome d’apnées du sommeil (SAS / SAOS) se caractérise par des pauses respiratoires répétées pendant la nuit. Il peut entraîner somnolence diurne, difficultés de concentration, maux de tête au réveil, baisse d’énergie, et à long terme, augmenter le risque de complications cardio-métaboliques (hypertension, troubles du rythme, AVC…).
- Vous ronflez fort ou l’on vous a déjà observé en train de “couper votre respiration” pendant la nuit ? Ce sont des signes fréquents d’apnée du sommeil qui justifient une évaluation.
- Vous vous sentez épuisé(e), somnolent(e) en journée, parfois même au volant ? La somnolence diurne est un symptôme classique d’un sommeil fragmenté par les apnées.
- Vous avez déjà une hypertension, un surpoids, ou d’autres facteurs de risque ? Le dépistage précoce permet d’orienter rapidement vers un diagnostic et une prise en charge adaptée.
vous offrir un premier repère fiable pour savoir si vos symptômes sont compatibles avec une apnée du sommeil et s’il est judicieux de consulter un professionnel de santé.
Comment fonctionne l’application Test Sommeil ?
Test Sommeil est une application d’auto-évaluation conçue après plusieurs années de travail autour des troubles du sommeil. Elle rassemble des questions clés sur vos habitudes, vos symptômes et votre état de forme, puis un algorithme analyse vos réponses pour estimer votre niveau de risque.
Ronflements, pauses respiratoires observées, étouffements nocturnes, réveils fréquents, sommeil non réparateur…
Somnolence, coups de barre, baisse de concentration, irritabilité, maux de tête au réveil…
Âge, poids, tour de cou, tension artérielle, contexte médical et facteurs de risque associés.
Les atouts de l’application
Une auto-évaluation réalisable à tout moment, chez vous, depuis votre lit. Vous avez besoin d’un simple smartphone, pas d’équipement médical.
Un algorithme d’analyse qui s’appuie sur des années de travail autour des troubles du sommeil pour vous fournir un résultat lisible et actionnable.
L’app vous aide à mieux comprendre vos symptômes, l’apnée du sommeil et l’importance d’un dépistage précoce.
Le but n’est pas de vous inquiéter, mais de vous donner un point de départ concret pour en parler à un professionnel si nécessaire.
Vos données de santé sont gérées avec sérieux et confidentialité, dans le respect du RGPD et des bonnes pratiques de protection des données.
L’application Test Sommeil est téléchargeable gratuitement, pour favoriser un dépistage le plus large possible.
Pour tirer le meilleur de Test Sommeil
- Répondez honnêtement à partir de vos habitudes réelles, et non de ce que vous aimeriez qu’elles soient.
- Faites le test si l’on vous a déjà observé arrêter de respirer, si vous ronflez fort, ou si vous êtes très fatigué(e) en journée.
- Actualisez votre évaluation si votre situation change : variation de poids, nouveaux symptômes, aggravation de la fatigue…
même si le test indique un risque faible, consultez sans tarder si vous ressentez une gêne importante (somnolence sévère, endormissements au volant, aggravation rapide des symptômes).
Le test remplace-t-il un diagnostic médical ?
Non. Test Sommeil est un outil de dépistage et d’orientation. Il donne une estimation de risque, mais ne pose pas de diagnostic. Seul un médecin, après examen clinique et éventuellement l’enregistrement de votre sommeil (polygraphie, polysomnographie), peut confirmer ou infirmer une apnée du sommeil.
Combien de temps dure l’auto-évaluation ?
En moyenne, moins de 5 minutes suffisent pour répondre aux questions et obtenir une estimation de votre niveau de risque. Vous pouvez faire le test au calme, avant de vous coucher ou au réveil.
À qui s’adresse l’application Test Sommeil ?
À toute personne qui présente des signes évocateurs (ronflements, pauses respiratoires observées, somnolence diurne, maux de tête au réveil) ou qui souhaite simplement mieux comprendre son risque d’apnée du sommeil.
Que faire si mon risque est indiqué comme “intermédiaire” ou “élevé” ?
Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant ou un centre du sommeil pour en discuter. Le test vous sert de support de dialogue : vous pouvez évoquer vos symptômes, votre score et vos inquiétudes. Dans certains cas, une analyse médicale plus détaillée peut être organisée à partir de vos résultats.